mindfulness
DBT Skills Training, ,

Mindfulness

Mindfulness significa trovarsi costantemente (o quasi) in uno stato mentale definito “saggio” ed essere vigili di ciò che sta accadendo nel momento presente, attimo dopo attimo.
Mindfulness consiste di tre precise azioni: osservare, descrivere e partecipare il momento presente.

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La pratica della Mindfulness
DBT Skills Training, ,

La pratica della mindfulness 3

Abbiamo già visto come praticare la Mindfulness attraverso le What Skills.
Le How Skills ci spiegano il modo in cui le What Skills vanno usate.
Le tre How Skills sono le seguenti: atteggiamento non giudicante, singletasking, azione efficace

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la pratica della mindfulness
DBT Skills Training, ,

La pratica della mindfulness 2

Chi si avvicina per la prima volta al DBT Skills Training, e più generale alle terapie psicologiche (sostegno, abilitazione e riabilitazione, counseling, psicoterapia), lamenta una emotività eccessiva e difficile da controllare, che interferisce, con gradi di intensità variabili tra persona e persona, con una vita serena e soddisfacente.

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La pratica della mindfulness
DBT Skills Training, ,

La pratica della mindfulness

Il DBT Skills Training contempla, tra le sue quattro skill fondamentali, la pratica della mindfulness.
Molti considerano la pratica della mindfulness come una forma di meditazione.
Il che è certamente corretto.
Tuttavia, la mindfulness viene spesso considerata come una pratica esercitata da persone dotate di un elevato senso di spiritualità.

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DBT Skills Training, ,

Il programma terapeutico DBT

Il programma terapeutico DBT prevede quattro moduli: gruppo di formazione sulle Skill DBT, terapia psicologica individuale, coaching telefonico e gruppo di formazione avanzato.

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Psicologia individuale,

Terapia dialettico comportamentale: uno sguardo d’insieme

La terapia dialettico comportamentale (DBT) mette al centro del suo modello terapeutico l’assunto filosofico della dialettica, unitamente alle tecniche psicologiche proprie del comportamentismo.
L’assunto filosofico della dialettica, che attinge a piene mani al pensiero del filosofo greco Eraclito. postula che la realtà è formata da opposti,
gli opposti sono entrambi veri, e che
non c’è niente di permanente tranne il cambiamento.

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