Gestisci lo stress e migliora le tue relazioni personali
Ti senti spesso sopraffatt* dallo stress e dalle emozioni intense? Le tue relazioni stanno soffrendo a causa di questi stati d’animo? Scopri soluzioni pratiche e concrete per ritrovare equilibrio e serenità. Fai un test gratuito per capire se affronti efficacemente queste sfide quotidiane.
Benvenut* nel tuo spazio di serenità
Sono Emanuele Fazio, psicologo e mental coach a Roma Nord, specializzato nell’aiutare le persone a gestire lo stress e le emozioni intense. Ricevo in zona via Cortina D’Ampezzo, Monte Mario e Trionfale, dove offro un ambiente sicuro e accogliente per affrontare insieme le tue sfide personali.
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Se stai cercando un psicologo a Roma Nord o un mental coach nella zona di via Cortina d’Ampezzo, Trionfale o Monte Mario, sono qui per offrirti un supporto personalizzato e professionale. Il mio obiettivo è aiutarti a gestire meglio lo stress e a migliorare la qualità delle tue relazioni personali.
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Questo test ti aiuterà a capire se il DBT Skills Training o altre tecniche possono esserti utili per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni.
Cos’è il DBT Skills Training e come funziona?
Il DBT Skills Training (Dialettical Behavior Therapy) è un approccio pratico e strutturato che mira a migliorare la gestione delle emozioni e a ridurre lo stress. Questo metodo ti fornisce strumenti concreti per affrontare le sfide emotive quotidiane e migliorare la qualità delle tue relazioni.Attraverso una serie di tecniche pratiche, come STOP, Mindfulness e TIP, imparerai a:
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Come funziona?
Durante il percorso, ti guiderò nell’uso di esercizi e strumenti pratici che potrai applicare nella tua vita quotidiana. A seconda delle tue esigenze, puoi scegliere tra un DBT Skills Auto Training (un percorso autonomo) o un DBT Skills Training con supporto professionale, con sessioni in presenza.
Scopri se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te:
Il DBT Skills Training offre una gamma di strategie efficaci per affrontare le sfide emotive quotidiane. Queste tecniche ti permettono di affrontare efficacemente lo stress e le emozioni difficili da gestire, migliorando la qualità della tua vita e delle tue relazioni. Ecco alcune delle tecniche che apprenderai:
STOP
Una tecnica di gestione della crisi che ti aiuta a fermarti prima di agire impulsivamente.
Cope Ahead
Un piano per affrontare situazioni stressanti prima che si verifichino.
Mindfulness
Rimanere nel momento presente per evitare di essere travolti dalle emozioni.
DEAR MAN
Una strategia per chiedere ciò di cui hai bisogno in modo assertivo e rispettoso, mantenendo l’equilibrio tra i tuoi bisogni e quelli degli altri.
TIP
Tecniche per gestire le emozioni intense attraverso il controllo della temperatura corporea, esercizi di respirazione e rilassamento muscolare.
Accettazione radicale
Un metodo per accettare le cose che non puoi cambiare, riducendo la sofferenza e promuovendo una maggiore serenità.
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Scopri come il DBT Skills Training può aiutarti a migliorare la qualità della tua vita.
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Hai difficoltà nella gestione dello stress e delle emozioni nella tua vita quotidiana? Cerchi un metodo efficace per gestire le emozioni in modo equilibrato e migliorare la qualità delle tue relazioni personali? Prenota ora il tuo primo consulto gratuito e scopri come il DBT Skills Training può aiutarti a sviluppare tecniche pratiche per affrontare queste sfide. Insieme esploreremo le tue esigenze specifiche e valuteremo le soluzioni più adatte per migliorare il tuo benessere emotivo e la qualità delle tue relazioni.
Cosa offre il consulto gratuito?
Durante il consulto, avrai l’opportunità di discutere le tue difficoltà legate alla gestione dello stress e delle emozioni in un ambiente sicuro e confidenziale. Ti guiderò nel comprendere come applicare tecniche efficaci per migliorare la tua capacità di gestire lo stress e le emozioni, e per migliorare le tue relazioni personali.
Come funziona?
Il consulto è un incontro introduttivo, senza impegno, della durata di circa 60 minuti. Potrai ricevere una valutazione preliminare e capire se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te, per migliorare il tuo benessere psicologico, gestire meglio le tue emozioni e migliorare la qualità delle tue relazioni.
Disponibilità del consulto gratuito
Il consulto gratuito, previa disponibilità, può essere effettuato anche il sabato e la domenica mattina. Questa flessibilità ti permette di pianificare un incontro nel momento più comodo per te, così da iniziare il percorso verso una migliore gestione dello stress, delle emozioni, e delle tue relazioni personali.
Scopri se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te
Questo test di autovalutazione ti aiuterà a capire se il DBT Skills Training può esserti utile per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni. Rispondi alle domande in modo sincero per avere un primo riscontro su quale percorso possa adattarsi meglio alle tue esigenze.
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Prenota ora la tua consulenza gratuita per scoprire come il DBT Skills Training può trasformare la tua gestione delle emozioni e migliorare il tuo benessere psicologico.