Migliora la tua qualità di vita con il DBT Skills Training a Roma Nord: scopri se fa per te

Lo stress e le emozioni sono difficili da gestire?

Ritrova l’equilibrio con tecniche psicologiche pratiche e supporto professionale

Il DBT Skills Training ti aiuta a costruire competenze pratiche per affrontare lo stress, gestire le emozioni e migliorare le relazioni interpersonali. Se cerchi un supporto professionale, ricevo a Roma Nord in zona via Cortina D’Ampezzo, offrendoti un ambiente sicuro e accogliente per il tuo benessere emotivo.

Con il DBT Skills Training, puoi imparare a gestire stress ed emozioni e recuperare il controllo della tua vita

Sei pronto per il cambiamento?

Se senti che le emozioni intense e lo stress stanno influenzando negativamente la qualità della tua vita e delle tue relazioni, è il momento di intervenire

Benvenut* sul mio sito

Emanuele Fazio Psicologo esperto in DBT Skills Training a Roma Nord

Ricevo a Roma Nord, in zona via Cortina D’Ampezzo, dove ti offro un ambiente sicuro e accogliente per affrontare insieme le tue sfide personali.

Benvenut* sul mio sito

Emanuele Fazio Psicologo esperto in DBT Skills Training a Roma Nord

Ricevo a Roma Nord, in zona via Cortina D’Ampezzo, dove ti offro un ambiente sicuro e accogliente per affrontare insieme le tue sfide personali.

Cos’è il DBT Skills Training?

Il DBT Skills Training è un approccio psicologico concreto, mirato a migliorare la gestione delle emozioni, ridurre lo stress e aumentare la soddisfazione nelle relazioni personali. Basato sulla Teoria Dialettico Comportamentale (DBT), questo percorso ti fornisce tecniche pratiche per affrontare sfide emotive quotidiane.

Come funziona?

Attraverso una serie di esercizi e strumenti pratici, imparerai a:
Gestire le emozioni intense in modo equilibrato
Ridurre lo stress che incide sul tuo benessere quotidiano
Migliorare le tue capacità relazionali
Acquisire consapevolezza e serenità interiore

Quali soluzioni ti offro?

DBT Skills Auto Training: Un percorso autonomo che combina il tuo impegno con le risorse offerte, incluso un libro che sto pubblicando e i contenuti presenti su questo sito.
DBT Skills Training con supporto professionale: Sessioni in presenza con il mio supporto per affrontare le sfide emotive in modo più approfondito.

Vuoi sapere quale delle due soluzioni è più adatta a te?

Fai il test di autovalutazione

Scopri come il DBT Skills Training può aiutarti a migliorare la qualità della tua vita.

Il DBT Skills Training offre una gamma di strategie efficaci per affrontare le sfide emotive quotidiane. Queste tecniche ti permettono di affrontare lo stress e le emozioni difficili in modo più equilibrato, migliorando la tua qualità di vita e le tue relazioni. Ecco alcune delle tecniche che puoi imparare:

STOP

Una tecnica di gestione della crisi che ti aiuta a fermarti prima di agire impulsivamente.

Cope Ahead

Un piano per affrontare situazioni stressanti prima che si verifichino.

Mindfulness

Rimanere nel momento presente per evitare di essere travolti dalle emozioni.

DEAR MAN

Una strategia per chiedere ciò di cui hai bisogno in modo assertivo e rispettoso, mantenendo l’equilibrio tra i tuoi bisogni e quelli degli altri.

TIPP

Tecniche per gestire le emozioni intense attraverso il controllo della temperatura corporea, esercizi di respirazione e rilassamento muscolare.

Accettazione radicale

Un metodo per accettare le cose che non puoi cambiare, riducendo la sofferenza e promuovendo una maggiore serenità.

Scopri se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te

Questo test di autovalutazione ti aiuterà a capire se il DBT Skills Training può esserti utile per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni. Rispondi alle domande in modo sincero per avere un primo riscontro su quale percorso possa adattarsi meglio alle tue esigenze.

Test di autovalutazione

Test di autovalutazione

Quando ti trovi di fronte a scelte cruciali, ti senti spesso bloccat* o in ansia, incapace di prendere una decisione chiara, temendo di fare la scelta sbagliata?*

Pulisci selezione

Ti capita di ripensare a situazioni passate, soffermandoti su ciò che avresti potuto dire o fare meglio? E questo pensiero continua a disturbarti anche a distanza di tempo?*

Pulisci selezione

Ti senti sicuro di te stess* e delle tue capacità? Oppure, in certe occasioni la tua autostima può calare drasticamente, specialmente quando qualcosa va storto?*

Pulisci selezione

Quando sei con altre persone, che siano amici o conoscenti, ti capita di non sentirti a tuo agio? Provi a volte disagio o ansia, come se tu non riuscissi ad adattarti alla situazione sociale?*

Pulisci selezione

Ti sembra che le tue emozioni siano più forti rispetto a quelle delle persone che ti circondano? Ti capita di chiederti se le tue reazioni emotive siano normali o eccessive rispetto a ciò che provi?*

Pulisci selezione

Il futuro ti appare incerto e faticoso? Ti capita di pensare che le cose non miglioreranno, e questo ti porta a una visione pessimistica della tua vita e delle possibilità di cambiamento?*

Pulisci selezione

Attività che una volta svolgevi con facilità, come lavorare, uscire o dedicarti ai tuoi hobby, ti sembrano prive di interesse o troppo faticose, e fatichi a trovare la spinta per farle?*

Pulisci selezione

Le relazioni con le persone a te vicine sono diventate un po' turbolente, con frequenti litigi o cambiamenti d'umore, e ti sembra di non riuscire a mantenere la stabilità nelle interazioni?*

Pulisci selezione

Le sfide di ogni giorno, che un tempo affrontavi senza troppa difficoltà, adesso ti sembrano più pesanti e faticose da gestire, facendoti sentire sopraffatt*?*

Pulisci selezione

Ti accorgi mai che situazioni banali, come un piccolo contrattempo o una parola detta in un certo modo, possono abbatterti o peggiorare significativamente il tuo stato d’animo, più di quanto succeda agli altri?*

Pulisci selezione

Anche quando sei con altre persone, ti senti come se tu fossi un estrane*, non pienamente parte del gruppo, e questa sensazione di isolamento è difficile da spiegare a te stesso e agli altri?*

Pulisci selezione

In situazioni che potrebbero causarti ansia o nervosismo, preferisci evitarle del tutto, anche se questo significa perdere opportunità o esperienze importanti?*

Pulisci selezione

Hai l’impressione che le persone non capiscano davvero ciò che provi o ciò che vuoi esprimere, causando frustrazione nelle tue relazioni?*

Pulisci selezione

Quando provi emozioni intense, ti sembra che la tua capacità di pensare in modo razionale e organizzato si blocchi, lasciandoti disorientat* e incapace di prendere decisioni?*

Pulisci selezione

Ti accorgi che le tue idee su chi sei, su cosa vuoi dalla vita o su come vedi le altre persone tendono a cambiare spesso, anche a distanza di poco tempo, facendoti sentire incerto o confuso?*

Pulisci selezione

Quando parli con gli altri, senti di non riuscire a esprimerti in modo chiaro o efficace come vorresti? Ti sembra che gli altri riescano a comunicare meglio di te, e questo ti crea frustrazione?*

Pulisci selezione

Ci sono momenti in cui agisci senza pensare, prendendo decisioni affrettate o comportandoti in maniera avventata, il che porta a problemi sia per te che per le persone che ti circondano?*

Pulisci selezione

Ti trovi spesso a pensare a come gli altri ti percepiscono? E questa preoccupazione influenza il tuo comportamento, facendoti sentire sotto pressione per apparire in un certo modo?*

Pulisci selezione

Durante i momenti di stress o tristezza, ti accorgi che è più difficile per te rimanere concentrat* sulle tue attività, e spesso finisci per procrastinare o abbandonare quello che stavi facendo?*

Pulisci selezione

Quando provi emozioni intense come rabbia o ansia, noti che puoi comportarti in modi che non controlli completamente, agendo impulsivamente o dicendo cose di cui poi ti penti?*

Pulisci selezione

Prenota il tuo primo consulto gratuito

Hai difficoltà a gestire lo stress e le emozioni nella tua vita quotidiana? Sei alla ricerca di un modo efficace per ritrovare l’equilibrio? Prenota ora il tuo primo consulto gratuito per scoprire come il DBT Skills Training può aiutarti a migliorare la tua qualità di vita. Insieme esploreremo le tue esigenze e valuteremo le tecniche più adatte per affrontare le tue sfide emotive.

Cosa offre il consulto gratuito?

Durante il consulto, avrai l’opportunità di discutere le tue difficoltà in un ambiente sicuro e confidenziale. Ti guiderò nel comprendere come applicare tecniche pratiche di gestione dello stress e delle emozioni.

Come funziona?

Il consulto è un incontro introduttivo, senza impegno, della durata di circa 60 minuti. Potrai ricevere una valutazione preliminare e capire se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te.

Fai il primo passo verso una vita più equilibrata

Prenota ora la tua consulenza gratuita per scoprire come il DBT Skills Training può trasformare la tua gestione delle emozioni e migliorare il tuo benessere psicologico.

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