Gestisci lo stress e migliora le tue relazioni personali

Ti senti spesso sopraffatt* dallo stress e dalle emozioni intense? Le tue relazioni stanno soffrendo a causa di questi stati d’animo? Scopri soluzioni pratiche e concrete per ritrovare equilibrio e serenità. Fai un test gratuito per capire se affronti efficacemente queste sfide quotidiane.

Benvenut* nel tuo spazio di serenità

Sono Emanuele Fazio, psicologo e mental coach a Roma Nord, specializzato nell’aiutare le persone a gestire lo stress e le emozioni intense. Ricevo in zona via Cortina D’Ampezzo, Monte Mario e Trionfale, dove offro un ambiente sicuro e accogliente per affrontare insieme le tue sfide personali.

Servizi offerti

Supporto psicologico individuale
Mental coaching
Counseling per la gestione dello stress e delle emozioni
DBT Skills Training

Info Box

Se stai cercando un psicologo a Roma Nord o un mental coach nella zona di via Cortina d’Ampezzo, Trionfale o Monte Mario, sono qui per offrirti un supporto personalizzato e professionale. Il mio obiettivo è aiutarti a gestire meglio lo stress e a migliorare la qualità delle tue relazioni personali.
Il primo consulto è gratuito!

Se senti che lo stress e le emozioni intense stanno influenzando negativamente la tua vita e le tue relazioni, è il momento di intervenire.

Sei pront* per il cambiamento?

Fai il test di autovalutazione!
Questo test ti aiuterà a capire se il DBT Skills Training o altre tecniche possono esserti utili per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni.

Cos’è il DBT Skills Training e come funziona?


Il DBT Skills Training (Dialettical Behavior Therapy) è un approccio pratico e strutturato che mira a migliorare la gestione delle emozioni e a ridurre lo stress. Questo metodo ti fornisce strumenti concreti per affrontare le sfide emotive quotidiane e migliorare la qualità delle tue relazioni.Attraverso una serie di tecniche pratiche, come STOP, Mindfulness e TIP, imparerai a:

Gestire le emozioni intense in modo equilibrato
Ridurre lo stress e migliorare la tua stabilità emotiva
Migliorare le tue relazioni personali e la tua capacità di comunicare

Info Box

Come funziona?
Durante il percorso, ti guiderò nell’uso di esercizi e strumenti pratici che potrai applicare nella tua vita quotidiana. A seconda delle tue esigenze, puoi scegliere tra un DBT Skills Auto Training (un percorso autonomo) o un DBT Skills Training con supporto professionale, con sessioni in presenza.
Scopri se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te:

Il DBT Skills Training offre una gamma di strategie efficaci per affrontare le sfide emotive quotidiane. Queste tecniche ti permettono di affrontare efficacemente lo stress e le emozioni difficili da gestire, migliorando la qualità della tua vita e delle tue relazioni. Ecco alcune delle tecniche che apprenderai:

STOP

Una tecnica di gestione della crisi che ti aiuta a fermarti prima di agire impulsivamente.

Cope Ahead

Un piano per affrontare situazioni stressanti prima che si verifichino.

Mindfulness

Rimanere nel momento presente per evitare di essere travolti dalle emozioni.

DEAR MAN

Una strategia per chiedere ciò di cui hai bisogno in modo assertivo e rispettoso, mantenendo l’equilibrio tra i tuoi bisogni e quelli degli altri.

TIP

Tecniche per gestire le emozioni intense attraverso il controllo della temperatura corporea, esercizi di respirazione e rilassamento muscolare.

Accettazione radicale

Un metodo per accettare le cose che non puoi cambiare, riducendo la sofferenza e promuovendo una maggiore serenità.

Trova la soluzione DBT Skills su misura per te

Fai il test di autovalutazione

Scopri come il DBT Skills Training può aiutarti a migliorare la qualità della tua vita.

Prenota il tuo primo consulto gratuito

Hai difficoltà nella gestione dello stress e delle emozioni nella tua vita quotidiana? Cerchi un metodo efficace per gestire le emozioni in modo equilibrato e migliorare la qualità delle tue relazioni personali? Prenota ora il tuo primo consulto gratuito e scopri come il DBT Skills Training può aiutarti a sviluppare tecniche pratiche per affrontare queste sfide. Insieme esploreremo le tue esigenze specifiche e valuteremo le soluzioni più adatte per migliorare il tuo benessere emotivo e la qualità delle tue relazioni.

Cosa offre il consulto gratuito?

Durante il consulto, avrai l’opportunità di discutere le tue difficoltà legate alla gestione dello stress e delle emozioni in un ambiente sicuro e confidenziale. Ti guiderò nel comprendere come applicare tecniche efficaci per migliorare la tua capacità di gestire lo stress e le emozioni, e per migliorare le tue relazioni personali.

Come funziona?

Il consulto è un incontro introduttivo, senza impegno, della durata di circa 60 minuti. Potrai ricevere una valutazione preliminare e capire se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te, per migliorare il tuo benessere psicologico, gestire meglio le tue emozioni e migliorare la qualità delle tue relazioni.

Disponibilità del consulto gratuito

Il consulto gratuito, previa disponibilità, può essere effettuato anche il sabato e la domenica mattina. Questa flessibilità ti permette di pianificare un incontro nel momento più comodo per te, così da iniziare il percorso verso una migliore gestione dello stress, delle emozioni, e delle tue relazioni personali.

Scopri se il DBT Skills Training è la soluzione giusta per te

Questo test di autovalutazione ti aiuterà a capire se il DBT Skills Training può esserti utile per migliorare la gestione dello stress e delle emozioni. Rispondi alle domande in modo sincero per avere un primo riscontro su quale percorso possa adattarsi meglio alle tue esigenze.

Test di autovalutazione

Test di autovalutazione

Quando provi emozioni intense, ti sembra che la tua capacità di pensare in modo razionale e organizzato si blocchi, lasciandoti disorientat* e incapace di prendere decisioni?*

Pulisci selezione

Ci sono momenti in cui agisci senza pensare, prendendo decisioni affrettate o comportandoti in maniera avventata, il che porta a problemi sia per te che per le persone che ti circondano?*

Pulisci selezione

Le relazioni con le persone a te vicine sono diventate un po' turbolente, con frequenti litigi o cambiamenti d'umore, e ti sembra di non riuscire a mantenere la stabilità nelle interazioni?*

Pulisci selezione

Il futuro ti appare incerto e faticoso? Ti capita di pensare che le cose non miglioreranno, e questo ti porta a una visione pessimistica della tua vita e delle possibilità di cambiamento?*

Pulisci selezione

Quando parli con gli altri, senti di non riuscire a esprimerti in modo chiaro o efficace come vorresti? Ti sembra che gli altri riescano a comunicare meglio di te, e questo ti crea frustrazione?*

Pulisci selezione

Quando ti trovi di fronte a scelte cruciali, ti senti spesso bloccat* o in ansia, incapace di prendere una decisione chiara, temendo di fare la scelta sbagliata?*

Pulisci selezione

Quando sei con altre persone, che siano amici o conoscenti, ti capita di non sentirti a tuo agio? Provi a volte disagio o ansia, come se tu non riuscissi ad adattarti alla situazione sociale?*

Pulisci selezione

Ti sembra che le tue emozioni siano più forti rispetto a quelle delle persone che ti circondano? Ti capita di chiederti se le tue reazioni emotive siano normali o eccessive rispetto a ciò che provi?*

Pulisci selezione

Hai l’impressione che le persone non capiscano davvero ciò che provi o ciò che vuoi esprimere, causando frustrazione nelle tue relazioni?*

Pulisci selezione

Ti capita di ripensare a situazioni passate, soffermandoti su ciò che avresti potuto dire o fare meglio? E questo pensiero continua a disturbarti anche a distanza di tempo?*

Pulisci selezione

Ti accorgi mai che situazioni banali, come un piccolo contrattempo o una parola detta in un certo modo, possono abbatterti o peggiorare significativamente il tuo stato d’animo, più di quanto succeda agli altri?*

Pulisci selezione

In situazioni che potrebbero causarti ansia o nervosismo, preferisci evitarle del tutto, anche se questo significa perdere opportunità o esperienze importanti?*

Pulisci selezione

Anche quando sei con altre persone, ti senti come se tu fossi un estrane*, non pienamente parte del gruppo, e questa sensazione di isolamento è difficile da spiegare a te stesso e agli altri?*

Pulisci selezione

Attività che una volta svolgevi con facilità, come lavorare, uscire o dedicarti ai tuoi hobby, ti sembrano prive di interesse o troppo faticose, e fatichi a trovare la spinta per farle?*

Pulisci selezione

Le sfide di ogni giorno, che un tempo affrontavi senza troppa difficoltà, adesso ti sembrano più pesanti e faticose da gestire, facendoti sentire sopraffatt*?*

Pulisci selezione

Ti senti sicuro di te stess* e delle tue capacità? Oppure, in certe occasioni la tua autostima può calare drasticamente, specialmente quando qualcosa va storto?*

Pulisci selezione

Quando provi emozioni intense come rabbia o ansia, noti che puoi comportarti in modi che non controlli completamente, agendo impulsivamente o dicendo cose di cui poi ti penti?*

Pulisci selezione

Ti accorgi che le tue idee su chi sei, su cosa vuoi dalla vita o su come vedi le altre persone tendono a cambiare spesso, anche a distanza di poco tempo, facendoti sentire incerto o confuso?*

Pulisci selezione

Durante i momenti di stress o tristezza, ti accorgi che è più difficile per te rimanere concentrat* sulle tue attività, e spesso finisci per procrastinare o abbandonare quello che stavi facendo?*

Pulisci selezione

Ti trovi spesso a pensare a come gli altri ti percepiscono? E questa preoccupazione influenza il tuo comportamento, facendoti sentire sotto pressione per apparire in un certo modo?*

Pulisci selezione

Fai il primo passo verso una vita più equilibrata

Prenota ora la tua consulenza gratuita per scoprire come il DBT Skills Training può trasformare la tua gestione delle emozioni e migliorare il tuo benessere psicologico.

Torna in alto