La quattro DBT Skills
Il DBT Skills Training mira ad aiutare le persone a regolare le proprie emozioni, a sviluppare idonee capacità di coping e a migliorare le relazioni interpersonali. Si concentra sull’apprendimento e sull’applicazione di quattro serie di abilità o skill: mindfulness, tolleranza allo stress, controllo delle emozioni ed efficacia nelle relazioni. Ai clienti viene insegnato ad osservare e accettare i propri pensieri, emozioni e comportamenti senza giudizio, a gestire situazioni difficili, a identificare e regolare le emozioni intense e a migliorare la comunicazione e le capacità interpersonali.
MINDFULNESS
Apprendi come diventare più consapevole dei tuoi pensieri e delle tue emozioni.
Impara a non giudicarti e a vivere il momento presente
Tolleranza allo stress
Impara come affrontare le situazioni difficili, come ad esempio il dolore per un lutto o per la fine di una relazione.
Diventa fiducioso e resiliente
Controllo delle emozioni
Apprendi a cambiare di volume le emozioni: abbassalo sulle emozioni che non ti sono d’aiuto e aumentalo su quelle che ti aiutano a fare le scelte migliori
efficacia nelle relazioni
Scopri come gestire al meglio le tue relazioni: essere assertivi, saper dire di no, evitare i conflitti, creare nuovi legami e rottamare quelli tossici.
Emanuele Fazio
Psicologo a Roma Nord
Che cos'è il DBT Skills Training e come funziona
Il DBT Skills Training è una terapia psicologica.
È focalizzata sull’apprendimento e sull’applicazione di quattro serie di abilità o skill: mindfulness, tolleranza allo stress, controllo delle emozioni ed efficacia nelle relazioni interpesonali. Ai clienti viene insegnato ad osservare e accettare i propri pensieri, emozioni e comportamenti senza giudizio, a gestire situazioni difficili, a identificare e regolare le emozioni intense e a migliorare la comunicazione e le abilità sociali.
Primo consulto
gratuito
Solo telefonico.
Vai alla pagina contatti per avere maggiori informazioni sulle modalità.
Se necessario, potrai usufruire di un secondo consulto gratuito
Valutazione
del caso
Durante il consulto gratuito saranno analizzati:
• difficoltà per cui richiedi il mio aiuto
• i tuoi punti di forza e quelli invece critici
• le tue esperienze di vita
Inserimento nel programma individuale e/o di gruppo
In funzione della valutazione ti sarà proposto un programma definito in numero di sessioni e modalità delle stesse. Per quanto attiene le sessioni di gruppo, in molti casi non sono strettamente necessarie per concludere efficacemente il programma. Approfondiremo questo aspetto durante il consulto/i consulti gratuiti
DBT Skills Training individuale
Poiché il focus è sulle Skills DBT, le sessioni individuali sono quelle in cui avrai l'opportunità di affrontare più direttamente le questioni che ti riguardano personalmente. Lavoreremo assieme sulle difficoltà che mi hai illustrato, per aiutarti a vivere una vita più soddisfacente e appagante. Le sessioni sono una o due a settimana, della durata di 50 minuti circa ciascuna
DBT Skills Training
in gruppo
Poiché il nostro obiettivo è quello di farti apprendere le skill che ti sono necessarie per avere il massimo controllo sui tuoi pensieri, emozioni e comportamenti, il gruppo è il setting ideale per metterle in pratica. Gli incontri avvengono una volta ogni due settimane oppure settimanalmente e durano 90 minuti circa. Tieni presente che la partecipazione ai gruppi è subordinata al training individuale e in molti casi non strettamente necessaria
Coaching telefonico
nei casi di necessità
Un bonus di 30 minuti gratuiti è concesso per necessità che possono verificarsi durante il programma e al di fuori delle sessioni programmate. Nella maggior parte dei casi non è mai interamente utilizzato. Il coaching telefonico non è disgiunto dal training individuale
Il DBT Skills Training passo per passo
Primo consulto
gratuito
Solo telefonico.
Vai alla pagina contatti per avere maggiori informazioni sulle modalità.
Se necessario, potrai usufruire di un secondo consulto gratuito
Valutazione
del caso
Durante il consulto gratuito saranno analizzati:
• difficoltà per cui richiedi il mio aiuto
• i tuoi punti di forza e quelli invece critici
• le tue esperienze di vita
• eventuali trattamenti ricevuti in precedenza
Inserimento nel programma individuale e/o di gruppo
In funzione della valutazione ti sarà proposto un programma definito in numero di sessioni e modalità delle stesse. Per quanto attiene le sessioni di gruppo, in molti casi non sono strettamente necessarie per concludere efficacemente il programma. Approfondiremo questo aspetto durante il consulto/i consulti gratuiti
DBT Skills Training individuale
Poiché il focus è sulle Skills DBT, le sessioni individuali sono quelle in cui avrai l'opportunità di affrontare più direttamente le questioni che ti riguardano personalmente. Lavoreremo assieme sulle difficoltà che mi hai illustrato, per aiutarti a vivere una vita più soddisfacente e appagante. Le sessioni sono una o due a settimana, della durata di 50 minuti circa ciascuna
DBT Skills Training
in gruppo
Poiché il nostro obiettivo è quello di farti apprendere le skill che ti sono necessarie per avere il massimo controllo sui tuoi pensieri, emozioni e comportamenti, il gruppo è il setting ideale per metterle in pratica. Gli incontri avvengono una volta ogni due settimane oppure settimanalmente e durano 90 minuti circa. Tieni presente che la partecipazione ai gruppi è subordinata al training individuale e in molti casi non strettamente necessaria
Coaching telefonico
nei casi di necessità
Un bonus di 30 minuti gratuiti è concesso per necessità che possono verificarsi durante il programma e al di fuori delle sessioni programmate. Nella maggior parte dei casi non è mai interamente utilizzato. Il coaching telefonico non è disgiunto dal training individuale
Le domande più frequenti
Che cos'è la Dialectical Behavior Therapy (DBT)?
Tradotto in italiano significa Terapia Comportamentale Dialettica.
Nasce come psicoterapia per il trattamento delle persone con ideazioni suicidarie e autolesioniste ma presto si diffonde in altri ambiti della sofferenza psicologica, compresi quelli che di solito non sono trattati con la psicoterapia, bensì con altre terapie psicologiche, come ad esempio il sostegno, l’abilitazione e la riabilitazione psicologica.
Il termine dialettico significa sintetizzare due idee opposte in un unico assunto.
La terapia dialettica comportamentale è stata sviluppata negli anni ’70 da Marsha Linehan, una psicologa americana.
Se vuoi saperne di più, leggi questo articolo.
Qual'è la differenza tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra?
Il tipo di terapia utilizzato per raggiungere il fine condiviso della salute psicologica e mentale è ciò che determina la differenza tra la figura professionale dello psicologo e quella dello psicoterapeuta e psichiatra, figure spesso assimilate.
Sono tutti terapeuti che si rapportano con il disagio psicologico e mentale, ma si distinguono dal tipo di terapia utilizzata: i medici psichiatri usano terapie farmacologiche, gli psicologi (o medici) psicoterapeuti usano la psicoterapia, gli psicologi usano terapie psicologiche.
Gli interventi dello psicologo possono riguardare la cura di ansia, attacchi di panico, disturbi dell’umore, depressione, disturbi legati all’alimentazione, elaborazione del lutto, problematiche della coppia e della famiglia, dell’infanzia (psicologia infantile) e dell’adolescenza, traumi dovuti ad abusi e violenze, stress da lavoro correlato, comportamenti antisociali e tanti altri tipi di disagio.
Il DBT Skills Training risulta efficace anche con i bambini e gli adolescenti?
Certamente. Sebbene inizialmente sviluppato per gli adulti, il DBT Skills Training è stata adattato per le persone più giovani. Per esempio:
DBT Skills Training con adolescenti: utile per adolescenti con difficoltà a regolare le emozioni, comportamenti problematici e altri problemi ancora. Il DBT Skills Training con adolescenti utilizza le stesse modalità di quello per gli adulti: terapia individuale, terapia in gruppo, coaching telefonico ed è risultato funzionare bene con i ragazzi con disturbi specifici dell’apprendimento, deficit di attenzione e iperattività, comportamento dirompente o oppositivo/provocatorio, altri comportamenti (ad esempio uso e abuso di sostanze).
DBT Skills Training con bambini: incorpora interventi basati sul gioco e utilizza linguaggi e modalità appropriati all’età. Il coinvolgimento dei genitori è un aspetto cruciale nella DBT Skills Training adattata al bambino.
Psico-educazione: nel DBT Skills Training con adolescenti e bambini, il coinvolgimento dei genitori è considerato molto utile, in particolare con i bambini. I genitori sono spesso inclusi in alcune sessioni di terapia per apprendere le skill DBT e sostenere i progressi del loro bambino o ragazzo. Le competenze e le strategie genitoriali sono indirizzate a creare un ambiente più efficace e di supporto per il bambino.
A scuola: i gruppi di formazione sulle DBT Skills con adolescenti e bambini possono essere implementati in un ambiente scolastico. Ciò consente un approccio più completo, con la collaborazione tra psicologo, insegnanti e genitori per supportare lo sviluppo e la generalizzazione in ambiti diversi delle skill apprese.
La ricerca ha mostrato risultati promettenti per il DBT Skills Training per adolescenti e bambini, in particolare con coloro che hanno difficoltà a regolare le emozioni, a tollerare lo stress e a interagire efficacemente con i coetanei, con i professori e con i genitori.
