Se cerchi uno psicologo a Roma Nord, sei nel posto giusto!
Aiuto le persone a comprendere e gestire ansia, stress e blocchi emotivi attraverso un percorso psicologico strutturato, focalizzato e orientato al cambiamento.
Il mio approccio psicologico
Il mio approccio psicologico combina rigorosi metodi scientifici con un’attenzione profonda alla componente umana, per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza e in armonia con i tuoi valori.
Approccio Cognitivo Comportamentale
Il metodo cognitivo comportamentale, sviluppato dal Dr. Aaron Beck, aiuta a modificare pensieri e comportamenti per migliorare il benessere emotivo. A differenza di altri metodi più focalizzati sul passato, questo approccio si concentra sul presente e offre strumenti pratici per gestire le difficoltà.
È particolarmente efficace per ansia e depressione. Il lavoro è collaborativo: insieme identifichiamo ciò su cui vuoi concentrarti e costruiamo strategie per affrontare le sfide in modo funzionale.
Approccio dell'Accettazione e dell’Impegno
Sviluppato dai Dr. Steven Hayes, Kirk Strohsahl e Kelly Wilson, l’ACT favorisce la flessibilità psicologica. Aiuta a superare schemi mentali rigidi e a costruire una vita più autentica, basata sui propri valori.
Non si tratta di eliminare il dolore, ma di imparare a vivere con significato, facendo scelte coerenti con ciò che è importante per te. Numerose ricerche ne dimostrano l’efficacia, anche nel trattamento del dolore cronico.
Approccio Dialettico Comportamentale
Creato dalla Dr.ssa Marsha Linehan, il DBT aiuta a gestire emozioni intense. Questo metodo combina strategie comportamentali con principi della filosofia zen, bilanciando accettazione e cambiamento.
È stato sviluppato per supportare persone con comportamenti autolesivi, ma oggi è impiegato anche per difficoltà come la disregolazione emotiva, il binge eating e la depressione negli anziani.
Nel mio lavoro applico le strategie DBT anche a chi non ha difficoltà emotive gravi ma vuole vivere in modo più intenzionale. Le testimonianze di chi ha sperimentato questo approccio confermano la sua efficacia.
Le principali abilità DBT includono:
- Mindfulness: vivere il presente con apertura, senza giudizio.
- Regolazione emotiva: comprendere e gestire le emozioni in modo equilibrato.
- Tolleranza allo stress: affrontare le difficoltà senza peggiorare la situazione.
- Efficacia interpersonale: comunicare chiaramente e gestire i conflitti con rispetto.
Approccio Cognitivo-Comportamentale Basato sulla Mindfulness
Sviluppato dai Dr. Zindel Segal, Mark Williams e John Teasdale, il MBCT unisce il metodo cognitivo comportamentale con la mindfulness.
Questo approccio aiuta a interrompere pensieri negativi ripetitivi, spesso associati alla depressione. Il MBCT ha dimostrato di ridurre significativamente il rischio di ricadute depressive, funzionando come una “medicina preventiva” per mantenere l’equilibrio emotivo.
Colloquio Motivazionale
Ideato dai Dr. William Miller e Stephen Rollnick, il colloquio motivazionale aiuta a rafforzare la motivazione e la chiarezza nel processo di cambiamento.
Quando ci si sente indecisi rispetto a una trasformazione personale, questo metodo favorisce una presa di decisione più consapevole, senza imposizioni, ma attraverso domande stimolanti e un dialogo rispettoso.